Os benefícios do Pilates são incontáveis, mas colocamos aqui uma lista de algumas das melhoras que o Pilates pode trazer a sua vida:

 

• Estimula a circulação

• Melhora o condicionamento físico

• Flexibilidade

• Amplitude muscular

• Alinhamento postural

• Coordenação motora

• Prevenção de lesões

• Alívio de dores

• Consciência corporal

• Tonificação muscular

• Alívio dos sintomas da fibromialgia, artrite e artrose, bem como na recuperação depois do câncer (particularmente o câncer de mama) e outros procedimentos cirúrgicos (principalmente joelho, quadril e cirurgias no pé);

• Auxilia no tratamento de transtornos psicológicos como depressão, ansiedade.